Primeiro você tem quer beber muita água, comer os alimentos certos e a quantidade certa, malhar ou até mesmo uma caminhada, isso vai ajudar muito a você que quer perder uns kilos e olhe evite doces, frituras, massas e comidas gordurosas. Claro pode sim comer mais a quantidade certa e não todo dia.
O excesso de peso esta cada vez mais comuns no Brasil e no mundo, a obesidade também viu se cuidem. Tenha uma alimentação saudável !!
Na hora do lanche coma uma maça ou uma laranja, pode até ser um sanduiche natural, evite hamburg ou coxinha. Claro é muito bom é gostoso mais engorda gente, pode até comer uma ou duas vezes na semana , mais sempre fazendo uns exercícios em casa mesmo você pode fazer ...
Espero que tenham gostado das dicas meninas !!
bjs
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